Programme
Matin 4h
> Méditation
> Stress ?
o Qu’est-ce que le stress ?
o Les stresseurs internes
o Les stresseurs externes
> Rôle du cerveau
> Physiologie du stress
Après-midi 3h
Gérer son stress
o Pourquoi ?
o Comment ?
Identifier les signes
Bloquer le processus
Adapter la réponse
> Balance du stress
> Méditation
